 дата: 18-06-2011, 21:25 На завтрак ребёнку можно приготовить любую молочную кашу или омлет или яйцо всмятку. Самые полезные каши – овсяная и гречневая, поэтому их нужно варить чаще. Каша в сочетании с фруктами или овощами - с тыквой, морковью, яблоками или сухофруктами, очень вкусный и полезный продукт.
Макаронные изделия хорошо сочетаются с яйцом, творогом, сосиской. Можно быстро приготовить рыбу жареную или отварную. Если у вас утром есть время, то можно приготовить блюдо из творога – вареники, сырники или блинчики с творогом.
Очень вкусным будет завтрак из овощей – тушеные овощи, отварной картофель, капустные, морковные или свекольные котлеты. В качестве питья можно использовать злаковый кофе на цельном или половинном молоке, молоко, чай с молоком.
Варианты здорового завтрака для ребёнка: • Каша, яблоко, йогурт. • Тост, яйцо, апельсиновый сок. • Булочка с отрубями, омлет с овощами, фрукты с йогуртом. • Вафли с ягодами, оладьи из муки грубого помола, стакан молока или йогурт. • Оладьи с фруктами или из кабачков, стакан молока. • Тост из фруктов, стакан апельсинового сока.
|