 дата: 18-06-2011, 21:05 Что ребёнок не уставал - ему нужно хорошо позавтракать. Что бы этого не случилось, завтрак должен быть вкусным, состоять из разнообразных продуктов, и обязательно - здоровым.
Исследования показали, что ребенок, который завтракает по утрам гораздо активнее, внимательнее и справляется с проблемами и уроками гораздо лучше. Энергии, которую получил малыш от завтрака, хватает на целый день.
Утренний приём пищи не должен быть однообразным. От такого завтрака не будет никакого толку, и ребёнок будет вялым и пассивным. В еде должны содержаться и белки, и углеводы. Сообща они необходимы для обучения. А ещё, исследования показали, что если ребёнок будет есть молоко йогурт и сыр на завтрак, то будет учиться лучше.
В нашем мире с пяти лет малыша уже подготавливают к школе. Нагрузки переносятся легче ели за завтракам он получает питательные вещества которые улучшают работу мозга, например, глюкоза, поэтому ребёнок с утра должен съесть что-нибудь сладкое. Но есть слишком много его не надо. Для того, что бы быть внимательным и спокойным, нужно, что бы в рационе был витамин B1, его много в отрубях и фасоли. Что бы у твоего ребёнка не было стресса, он обязательно должен употреблять биопродукты. В его завтраке должно содержаться двадцать пять процентов суточного количества калорий.
На завтраке у ребёнка обязательно должны быть фрукты, а зимой они должны быть свежими. Малышу в такое время можно года можно купить гранаты и цитрусовые. Он должен есть и зерновые продукты, они дадут ему энергию после ночи. Молоко, сыр, сметана обеспечат содержание кальция в организме твоего крохи.
Приготовить на завтрак ему можно яйцо в всмятку или молочные каши, особенно гречневую и овсяную - они полезнее всех. В кашу можно добавлять фрукты и сухофрукты. Макароны можно подать с творогом, сосиской или яйцом. Можно дать ребёнку рыбу - жареную или варёную. Если у вас есть время приготовь вареники, блинчики или сырники. Хорош завтрак из овощей. Пить по утрам можно чай, молоко, или злаковый кофе. Здоровый, полноценный завтрак может состоять каши, йогурта и яблока.
Если ребёнок отравился.
Симптомами отравления могут стать вялость, тошнота и рвота. Малыш поправится быстрее, если будет употреблять правильную пищу. Но если он откажется от еды - не заставляй его кушать, это может способствовать новому приступу рвоты и тошноты. Кормить ребёнка при болезни нужно с помощью лёгкой диеты. Корми его жидкими супами, хорошо разваренными овощами и перетёртым мясом. Если у крохи появилась температура - корми его через два три часа понемногу. Так он быстрее поправится. Лучше давать ему продукты, в которых содержится витамины А, В и С. Когда у ребёнка прекратилась рвота необходимо давать ему витамины чтобы восполнить потерю недостающих витаминов и веществ.
От жирной пищи лучше отказаться, от неё ребёнку может стать хуже, а так же нужно быть осторожным с углеводами.
При отравлении ребёнка готовить можно на пару. Ещё её можно сварить. В пище должно быть равное содержание белков, жиров и углеводов. Нужно исключить из рациона продукты, от которых малышу может стать хуже.
Можно сварить супчик на мясном или рыбном бульоне на первое, на второе кашу из риса, или овсяную. Не в коем случае нельзя давать тяжёлые мясные и молочные супы, а так же бобовые и пшённую каши. Хорошо подойдёт печёное яблоко. Из жидкостей можно дать кисель из черники и груши .Что бы восполнить её потерю ребёнку можно предложить зелёный чай или отвар из шиповника. Нужно отказаться от кофе, газировки и какао с молоком. Диета должна расширятся, что бы в конце стать привычным рационом ребёнка.
|
